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牛油果和柚子的搭配宜忌

牛油果和柚子的营养价值高,而且是生活中常见的水果,不少人都喜欢将这些水果放在一起食用,那么牛油果和柚子可以一起吃吗?北京军海癫痫病医院

牛油果不适合与柚子一起食用。

柚子是一种寒性水果,会让肠道受到寒凉,而牛油果是一种油脂含量非常丰富的水果,油脂的吸收需要适宜的温度,所以这两种水果一起食用会影响食物的消化及吸收,不建议一起食用,但是少量的尝尝鲜是可以的。

牛油果和柚子一起吃会怎样

没什么事

对于有些身体素质比较好的人群来说,可能同时食用了少量的牛油果和柚子,也不会有什么身体不适的症状发生,所以吃了没什么感觉。

消化不良

牛油果中含有丰富的油脂,而油脂在体内的消化速度是比较慢的,需要较长时间才能完成消化,而柚子属于寒性水果,一起食用后会影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,进而出现消化不良的情况。

腹痛腹泻

柚子性寒,含有丰富的膳食纤维,具有一定的滑利作用,而同时食用牛油果还可能会出现腹痛、腹泻等身体不适的情况,特别是对于消化不好、肠胃不适的人群来说,更会加重身体不适的症状。

牛油果和柚子一起吃了怎么办

牛油果和柚子同时食用后,可以先适当的喝点温热水,来改善一下肠胃环境,然后轻轻的按摩腹部,加快食物的消化吸收,避免出现消化不良的情况,情况不是很严重的,好好的休息一下就没问题了。

但若是同时食用牛油果和柿子后,出现了头晕、恶心、腹痛、腹泻等身体不适的情况,并且没有好转的迹象时,建议去医院看看,以免引起肠道疾病,危害身体的健康。

吃了牛油果4小时后再吃比较好。

虽然牛油果是一种水果,但是牛油果中含有丰富的油脂,而油脂在体内的消化时间是比较长的,一般脂肪在体内的消化时间为2小时-4小时,所以吃了牛油果4小时后吃柚子比较安全、放心。

一天适合吃多少牛油果和柚子

一天适合吃多少牛油果

牛油果的油脂含量丰富,一天是不能吃太多的,一般男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了,而如果说当天已经吃了很多富含油脂的食物,那么应该在正常食用量的基础上,适当的减少食用量就可以了。

一天适合吃多少柚子

正常的体质的成年人一天吃200克左右柚子就可以满足人体所需了,若是肠胃不好、脾胃虚寒或者是老人、小孩、孕妇等比较特殊的人群,应在200克的基础上适当的减小食用量。

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