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补血八大食物 女性贫血吃什么好

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菠菜

菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。

桂圆

桂圆营养极其丰富,是滋补身体、补充气血的非常好的食物。

动物肝脏

动物的肝脏是含铁量非常高的食物,补充气血再合适不过了。

发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,这是女性贫血的食物。

黑豆

黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。

金针菜

铁质含量丰富,同时女性贫血还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质等营养素。

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