3种美味养生美食简单易学帮你解决失眠困扰现在知道还不晚—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　好，信你们都有为失眠睡不着困扰过吧，是今天小编就是要们推荐几道美味营养又能帮缓解失眠的3种美味营养美食，快来了解学习一下吧。北京军海癫痫病医院

　　小米既能开胃还能养胃具有健胃消食防止反胃的功效，并且南瓜里面也丰富的维生素能治疗癫痫病好的专业医院够对人体肠胃起到保护作用，再加上红枣香甜口营养价值高。

　　第一步:首将好的小米清洗干净之后放在锅中在里面加上适量清水将小米焖上半刻钟。

　　这是一道很有营养的美食，不仅能够美容养颜还能有效治疗失眠，口感极佳，癫痫病发作能用针扎软嫩滑爽，入口即化。

　　第一步：首先将准备好的桂圆肉清洗干净、红枣清洗干净、将银耳浸泡在水里面泡发。

　　第二步：在锅中加上适量清水、冰糖、将银耳切碎、桂圆干和红枣片全部放进去。

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　　第一步：首先将准备好的莲子清洗干净之后泡在清水里面其泡发，撕成小块，把莲子泡在清水里面。

　　第二步：在锅中倒上适量清水，将准备好的食材放进去等待煮开之后在里面加上冰糖、莲子继续煲30分钟。 河北治癫痫什么医院好>

　　以上即是3中营养美味又安神助眠的美食，如果你会失眠不妨在家炖至试试，一定会有所缓解的，你还有更好的做法欢迎留言评论。

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