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坐月子吃什么水果能增加奶水 孕妇吃水果的最佳时间

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一般来说,孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同达州到哪看癫痫病等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

另外,我们也西安哪家能治疗癫痫病?要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的受到影响。 千万别以为吃水果是件小事,消除了这些,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

饭前一小时吃水果最为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸宜春癫痫医院,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。



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