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家常菰米南瓜米糊简单步骤

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菰米(40克)、大米(30克)、南瓜(100克)

辅料:女性癫痫病早期症状p>

清水(适量)、细砂糖(1大勺)

做法步骤:

1、菰米提前用清水泡一晚上。

2、南瓜去皮切成丁,大米提前泡一晚。

3、将泡过的菰新余治疗癫痫医院米放入豆浆机内。

4、再加入南瓜丁。

5、然后加入泡过的大米。

6、再加入适量的清水。

7、启动豆浆机的米润功能。

8、20分钟后米糊已经煮熟,放入适量细砂糖郑州癫痫军海医院调味即可饮用。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、紫米、红薯搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适; 儿童失神癲痫能治好吗>南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与赤小豆、墨鱼、芦荟搭配;与大闸蟹、梭子蟹、大花蟹 相克,同食可能会引起不适;

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