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家庭版花生牛奶汤的做法

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花生(500克)、冰糖(50克)、奶粉(50克)、小苏打粉(10克)

做法步骤:

1、花生吉林省癫痫专科医院有哪些加一勺小苏打粉浸泡一晚上,这样泡出来的花生很好剥皮。

2、浸泡一晚上后手指一搓就很轻易的把皮去掉了!挑出坏的花生。

3、花生去皮后放入电压力锅,倒入奶粉(也可以用牛奶,口味自己调整)撒入冰糖,甜度自己掌握,打开煮粥模式,大约压40分钟后就可以出锅。喜欢加蛋的可以再打个小孩羊癫疯前期症状蛋花进去。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、苦菊、红酒搭配;与螃蟹、河蟹、蕨菜相克,同癫痫病是否能治愈食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与梨、鸭梨、莼菜搭配;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾儿童癫痫怎么治疗,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配;与菠萝、金针菇、韭菜相克,同食可能会引起不适;

小苏打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

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