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白咖喱鸡肉饭制作方法及步骤

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材料:(适量)、白咖喱(3块)、鸡胸肉(1块)、胡萝卜(2小根)、土豆(2个)、洋葱(1个)、柿子椒(2小个)、牛奶(根据当时汤汁浓稠度自行调整)(150毫升~250毫升)、水(根据需要自行调节)(750毫升)、植物油(适量)、海苔碎(可不加)(少许)、马苏里拉奶酪碎(可不加)(少许)、白米饭(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜切少许片。其余切滚刀块。

2、将片状的胡萝卜煮熟。哈尔滨癫痫病专业医院哪家比较好捞出备用。

3、将胡萝卜,土豆,柿子椒切块。

4、锅中放少许油,将土豆和胡萝卜翻炒断生。

5、快炒好时加入柿子椒翻炒。炒好后,备用。

6、洋葱切碎。锅中加少许油,油热后,加入洋葱碎翻炒,炒熟后取出,备用。

7、鸡胸肉切块。

8、锅中加少许油,加入鸡胸肉块翻炒,再加入酱油和盐继续翻炒。

9、炒至肉颜色变白后,取出。

10、将上述备用的材料全部放入煮锅,加水煮15分钟左右。

11、煮的时候,用模具把胡萝卜片切成心形。 <贵州哪里有癫痫病医院p>12、煮好后,关火加入2~3块白咖喱块。(我加了3块,根据自己口味调节)搅拌至白咖喱溶解。

13、继续小火煮开,加入牛奶。大火收汁,煮至浓稠即可。(最后收汁时,可加入少许马苏里拉奶酪碎)。

14、摆盘,米饭上撒的海苔碎。

15、免除做广告的嫌疑,就不上牌子了。名字就クリ―ムシチュ―,奶油炖菜。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配;与李子、芹菜、菊花相克,同食可能会引起不适; 癫痫病患者在什么情况下容易犯病呢

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、草鱼、羊排搭配;与柠檬、山楂、红枣相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配;与香蕉、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低比较好的治疗癫痫病的正规医院饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、排骨、牛肉搭配;与河虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

柿子椒的热量(卡路里)16千卡;具有缓解疲劳、解热、镇痛等功效;可与 鲳鱼、滨崎巧克力味灌心饼干、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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