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怎么做咖喱鸡腿肉简单又好吃

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琵琶腿(3个)、土豆(2个)、胡萝卜(半个)、洋葱(半个)、咖喱块(3-4块)

做法步骤:

1、琵琶腿陕西癫痫病医院在什么地方切块 用少许盐 少许糖 生粉 少许酱油腌十来分钟。

2、土豆 胡萝卜 洋葱切块切粒 待用。

3、锅内放少许油 先把腌好的鸡腿肉炒到肉变白 然后把土豆和胡萝卜粒倒入一起翻炒。

4、翻炒一会后加入水 水没过材料即可 大火煮沸后转中小火 煮20分钟左右至材料均熟。<北京癫痫病小儿医院/p>

5、关火 加入咖喱块 搅拌至融化。

6、重新开火 加入洋葱丁 煮至沸腾 转小火再煮至浓稠。

7、关火 装盘。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补癫痫的如何治疗充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配;与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、鳕鱼、狗患上羊癫疯会不会影响到生命?肉搭配;与杏、白萝卜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、苹果、火腿搭配;与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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