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牡蛎蒸蛋这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

鸡蛋(2个)、牡蛎(150克)、肉末(少许)、香葱(少许)、凉开水(200毫升)、盐(5克)、生抽(5毫升)

做法步骤:

1、鸡蛋两个。

2、将鸡蛋打散,加新型抗癫痫药物入少许盐准备。

3、选去新鲜的海蛎,洗干净,把水沥干准备。

4、加入200ml的凉开水,用搅拌器打匀,用过滤网去掉蛋液上的泡沫。

5、将沥干水的海蛎倒入蛋清中,然后放在锅里中火蒸10分钟。

6、将肉切成肉末,放在碗里,然后加入少许盐和生抽拌匀腌制5分钟。这时候蛋差不多蒸好了。然后把腌制好的肉末倒入油锅中炒匀,加入成都治癫痫去哪里少许水。

7、将炒好后的肉末倒在海蛎蒸蛋上,加上切好的葱花。这道海蛎蒸蛋就完成了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、桂圆肉、生菜搭配;与糖精、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

先天性癫痫怎么回事牡蛎的热量(卡路里)73千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有强肝解毒、提高性功能、净化淤血等功效;可与粳米、菠菜、韭菜搭配;与高粱米、吴茱萸、辛夷相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素四川癫痫专业医院C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;


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