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怎样做好吃的黔南糯米饭

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

糯米(一小碗)、土豆(一个)、鸡蛋(2 个)、鱼腥草(适量)、油辣椒(适量)、菜油(适量)、猪油(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、泡椒(适量)、酱油 醋 盐(适量)

做法步骤:

1、用料如图,先把糯米洗干净泡4个小时,然后上蒸锅蒸,蒸熟后用适量酱油拌好后,炒锅放适量猪油,待锅里油热后将拌好的酱油糯米饭放入锅里炒,翻版几下,然后放少许水闷几下,放点葱治疗小儿癫痫病的药花,就可以了,待用。

2、糯米饭颜色可以根据自己需要放酱油调色。

3、把土豆切丝等油锅热了下锅炒,炒到熟起锅。鸡蛋调好下锅炒。鱼腥草洗干净后放入蒜泥,泡椒,酱油,醋,盐,葱花,拌好既可。油辣椒可以自己制做,也可以用老干妈油辣椒。待用。

4、用干净的保鲜膜把糯米饭平铺,压平,涂上油辣椒,土豆丝,鸡蛋,拌好的鱼腥草,包成一个球,可以开吃了。

5、成品,其实里面的料可以根据自己喜好随意弄,diy很简单。

6、来张美图。

糯米北京小孩癫痫病治疗医院ng>的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与红豆、百合、兔肉搭配;与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、醋、肥牛搭配;与石榴、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具孩子服用一年抗癫痫药了又发作了怎么办有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、桂圆肉、小米面搭配;与田鸡、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;

鱼腥草的热量(卡路里)39千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾咸阳治疗癫痫病医院哪家好;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、火腿、莴笋搭配;与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

泡椒的热量(卡路里)21千卡;具有促进血液循环、增加食欲、降脂减肥等功效;可与明虾、圆白菜、苦瓜搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;


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