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金枪鱼泡菜汤这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

金枪鱼罐头(1罐)、辣白菜(1包)、豆芽菜(适量)、豆腐(适量)、金针菇(适量)

辅料:

大蒜(2瓣)、蒜蓉酱(1勺)

西安那个医院治疗癫痫比较好>做法步骤:

1、首先是我们的重磅,金枪鱼罐头。

2、材料,金针菇,洋葱,豆腐,豆芽菜。

3、辣白菜手撕成丝,洋葱切丝,豆腐切块,备好。

4、锅中放入些许油,然后放入一半的金枪鱼。

5、放入洋葱,和蒜,还有葱。

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6、翻炒一下,放入撕成条或者是切成块的辣白菜。

7、翻炒一下后,放入一勺辣酱,翻炒。

8、放入开水,煮开。

9、放入金针菇和豆芽菜。

10、放入豆腐。

11、再放入剩下的金枪鱼罐头,搅拌一下。

12、在煮10分中,这样就好了,21岁男孩癫痫治疗能看好吗金枪鱼泡菜汤非常好喝啊。

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利对癫痫病有效有些什么食物湿等功效;可与黄鱼 、鲑鱼、海带 搭配;与菠菜、苦瓜、猪血相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与油菜、猪肚、鸡肉搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;


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