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最正宗炒方便面的步骤

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

方便面(1袋)、西红柿(1个)、鸡蛋(2个)

辅料:

香菇(20克)、泡椒(20克)、盐、味(少许)、胡椒粉(少许)

河南哪家医院治疗癫痫好ng>做法步骤:

1、先将泡面放到锅里煮个两三分钟,然后用冷水冲洗两三次,将水沥干,放碗里备用。

2、在煮面的同时,可以将蛋打散,放少许盐和胡椒粉。

3、将香菇和泡椒切成小丁备用。

4、西红柿切碎备用。

5、锅里放少许油,待油熟后将鸡蛋炒散。武汉儿童癫痫病医院哪家好>

6、将鸡蛋扒拉到边上,加入泡椒和香菇煸炒,(可以将鸡蛋直接盛到碗里,自己嫌麻烦就扒拉到边上了)。

7、加入备好的番茄,翻炒几下后加入鸡蛋,。

8、加入少许水,同时加入少许盐、味调味。(加入的水里应该放些芡粉,但是家里没有了,)。

9、调好味后加入面条,翻炒均匀就可以起锅了。

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10、这是成品。

方便面的热量(卡路里)473千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;济南治疗癫痫哪家医院比较好可与蜂蜜、卷心菜、山楂搭配;与咸鱼、冰棍、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、生菜、桂圆搭配;与柿子、鹅蛋、鹅肉相克,同食可能会引起不适;


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