当前位置:首页 > 大众养生 > 正文内容 >

排水排毒瑜伽塑造你优美线条

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的动作外,建议配合适量癫痫病用中成药的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。

健美手臂

步骤1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑杭州哪家医院治小儿癫病好身体。

步骤2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做。

步骤3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作北京军海医院的综合评价约10~20秒,有需要再重复整组动作。

击退

步骤1先坐在地上,再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置。

抗癫痫病药治疗

步骤2运用腹部及背部力量用力提起双脚,维持10秒左右。

步骤3尝试放开双手并保持同样姿态约10秒,将收紧。


青菜食谱网(jkcp.faoid.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己