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怎样做好吃的荷兰豆炒玉米笋

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

荷兰豆(200克)、红萝卜(半根)、玉米笋(5根)

辅料:

油盐(适量)、淀粉癫痫病吃什么药好(1勺)

做法步骤:

1、准备好原材料;。

2、烧锅开水, 加入几滴油和少许盐, 将玉米笋放进去焯煮一分钟;。

3、再将荷兰豆放入水中焯煮变色后捞出;。

4、热锅脑部异常放电的原因凉油, 放入红萝卜片进去翻炒;。

5、翻炒几下后将焯过水的玉米笋和荷兰豆放入一起翻炒;。

6、加入盐调味;。

7、加入少许的水淀粉勾薄芡,。

8、最后出锅装盘。

荷兰豆癫痫病小发作有哪些ng>的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、红糖、蘑菇搭配;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首西安去哪家癫痫医院好乌、地黄、人参相克,同食可能会引起不适;

玉米笋的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松子、花菜、松仁搭配;与红螺、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;


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