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扬州炒饭怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

米饭(适量)、香肠(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、香葱(适量)

做法步骤:

1、打一个鸡蛋,蔬菜和郑州军海医院口碑香肠分别切好装盘备用,米饭盛好备用。

2、蔬菜和火腿切好备用。

3、盛出来就可以了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起卡马西平副作用大吗?不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡继发性癫痫遗传吗路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配;与枇杷、花生、花生酱相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;贵阳癫痫病医院有那些具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、鳕鱼、莴笋搭配;与西红柿、冬虫夏草、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;


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