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豆米饭团怎么做才好吃

时间:2021-09-17 来源:青菜食谱网 点击:686次


主料:

黑豆、(25克)、大米(200克)、葡萄干(30克)、炼乳(1汤匙)、白芝麻(15克)、白糖(2汤匙)、豇豆(25克)、红豆(25克)、绿豆(25克)、燕麦(25克)、薏米(25克)

做法步骤:

1、所有豆类与薏米洗净,浸泡4小时至完全涨大,取出豆子,入锅蒸熟透。

2、大米洗净加适量水,放入电饭锅中煮至七分熟时,加入燕麦、薏米、葡萄干、炼乳,搅拌均匀后,蒸至饭熟。

3婴儿癫痫病要看什么科、白芝麻炒熟加白糖拌匀。

4、米饭取出,团成饭团,再滚上各色熟豆子,最后滚上白芝麻糖装盘即成。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、胡萝卜、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与枸杞、糯米、薏苡仁搭配;与龟、皮皮虾、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量(后天癫娴病可以治愈吗卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与香蕉、梨、杏仁搭配;与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

豇豆癫痫病的病因有那些ong>的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与鸡肉、虾皮、鸡胸肉搭配;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与兔肉、鸡肉、鸭肉搭配;与冬瓜、羊肝、羊肚相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁沈阳治疗癫痫病正规医院,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与燕麦、百合、黑米搭配;与圣女果、狗肉、鱼头相克,同食可能会引起不适;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与河虾、牛奶、香蕉搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与猕猴桃、车前子、栗子搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;


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