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春季多吃养阳、疏肝、健脾的食物少吃酸、寒的食物!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:青菜食谱网 点击:686次


  中角度来说,的是历代养生都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然,也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,很容易流行,合理的以提高人体免疫力,的发生。

  《黄帝经》里提出的“补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御邪为主的邪气对人体的侵袭。

  李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。

  早春癫痫病有不有遗传气温还偏低,黄瓜、茭白、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻碍体内阳气生发。

  另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳,还应括温养肾阳之意,因在饮食上应多吃点培补肾阳的东西(山药、韭菜)。

  明代养生家高濂的《遵生八笺·四时笺》中说:在漫长的,人们为了躲避严寒的侵袭,喜欢睡暖床,盖厚被,吃热气腾腾的饭菜,有的人还喜欢喝些酒来御寒,体内蓄积了较多的郁热,轻者会头昏,烦闷,咳嗽,痰多,四肢重滞;者会得温病,甚至形成内脏羊癫疯在什么情况下会发作呢的疾病。

  要清解郁热,补充津液,饮食需注意清淡,多食果蔬,如莴笋,荠荠菜,菠菜和,这些时令青菜可利肝气,消化积食瘀滞,并且营养素均衡,能够增强机体免疫功能,降低血压,健胃消食。

  春天,肝气旺盛而升发,精神焕发。可是如果肝气升发太过(脾气大)或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到就会发生寒性病变。肿瘤病人更是容易肝郁气结,气滞血瘀。因此,顺应天时变化,疏肝行气、活血化瘀,因时调补,正当其时。

<幼儿癫痫病可否治愈p>   时,饮食口味宜选用清淡可口的,少食油腻、刺激性过大的食物,可以吃一些稍微辛甘的食物如韭菜,茼蒿,苋菜,菠菜,白萝卜,芹菜,香菜,薏苡仁,柚子,玫瑰花,龙眼肉等都是可以的。

  由于春季肝气旺,会影响到脾。因此,春季易出现虚弱的症状(身体困重,乏力倦懒,饮食减少,腹胀便溏),倘若酸味的食物吃多了,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,要甘温之品,忌酸涩。

  甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多治疗癫痫病费用概多少钱阿吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,使就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害;这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

  补益脾气的食物中,首推大枣和山药(锅巴、大米、小米、糯米、高粱、、生姜、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、荠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子),常吃可以提高人体免疫力,健脾胃,还可以滋阴补血之功效,还有山药也是春季之佳品,它健脾益气、补肾固精之作用。返回搜狐,查看更多


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