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养生保健:养眼护眼多吃这些食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:青菜食谱网 点击:686次


  现代中,眼睛是负担最重的器官之一,眼睛在超负荷的下,容易老化,出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状,甚至诱发眼疾。而眼部皮肤薄且幼嫩,不合适的按摩放松反而会造成伤害。山西省人民院营养师李雁津说,养眼护眼,除了的休息郑州军海癫痫病医院,实力派够专业和做眼保健操以外,日常还以多吃几种食物。

  1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质,且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生,有利于养眼护眼。

  2、海得了癫痫病还有希望治好吗带。海带含铁,而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促血红蛋白增加,而增强输送氧分和营养成分的能力,常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

  3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A,能维持陕西治疗癫痫的医院那里好上皮组织正常机能,对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用,能够改善黑眼圈。

  4、绿茶。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈,可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素,抑制自由基对皮肤支持纤维造榆林有哪几个治癫痫病的好医院成破坏,外敷也很有帮助。

  5、芝麻。芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作维生素E,缓解黑眼圈的形成。不仅如,还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻,花生、核桃、葵花子也同样含有维生素E。


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