当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

秋季上火容易引起便秘 如何缓解便秘问题—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:青菜食谱网 点击:686次


  【慧聪食品工业网】秋天的味道越浓,嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼等“秋燥”症状又开始冒头。不过,还有一种症状人不好意思说出来,就是便秘。生提醒说,便秘,排便要速战速决,乱服泻药危害多,要多吃粗纤维食物。

  说起便秘,很多人认为每天一次排便算正常的排毒状态,而2天一次或者3天一次就不太正常。而实际上这种说法并不准确,判断便秘,应该按照每个排便习惯来确定。只要排出通畅无痛苦,就不算便秘,比如有人习惯2~3天排便一次,有人4~5天甚至更长时间排便一次,谓是河南专治癫痫病医院在哪里他们却不感觉排便困难,且排便后有舒适与愉快的感觉,类人群不能判定为便秘;反之,排便不顺利就称之为便秘。

  便秘症状括粪便干燥排出不畅和粪便也难以排出两种情况。当排便间隔延长,伴有大便干燥硬结,排出困难,排便后有便意不尽感或不适感,腹部胀满,肛门坠胀、疼痛,食欲不振,头昏乏力等痛苦症状时,才能称为便秘。排便有上述痛苦症状,即粪便,每日排便一次或次,列为便秘。

  方面,应增加膳食纤维摄入量。因为膳食纤维直接决定结肠粪团体积大小,粪团越大,越有利西安中际脑病医院好吗于促进排便,且食用后无副作用。此外,除谷物和蔬菜外,吃富含果胶的食物也不错,如柑橘和苹果;还有富含多糖类物质的食物,如木耳、海带等。同时,便秘期间补充足够的水分可有效缓解便秘,且饮水宜少量多次。是,对付便秘时切忌“盲目导泻”,大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。而且,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的危险因素。

  便秘要对症治疗。热结津亏便秘,症见小便黄、口臭且苔黄、脉弦滑者,药用玄参10克,儿童治疗癫痫病哪里好麦冬10克,桔梗5克,甘草5克;若是气滞便秘,症见嗳气频频、欲便不能、腹中胀满且脉弦者,药用木香、槟榔、枳实、火麻仁各10克;若为浊阴凝结便秘,症见四肢不温、小便清长且脉沉迟无力,药用法半夏10克,桂枝6克,肉苁蓉10克,锁阳6克。除此外,一些中成药亦可采用,如润肠丸、麻仁滋脾丸、清宁丸、更衣丸等。

  习惯方上来说,便秘患者应养成尽量在早餐后如厕的习惯,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便。所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;同时,排便山东治疗癫痫病的正规医院时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。并且,常做腹部按摩也是很好的缓解便秘习惯。此外,美国肠道学专坎仑,大笑时震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化缓解便秘,且能缓解压力与紧张。

  专家提醒,便秘并非大病,若治疗得当或生活适宜,一般较易痊愈。但若治疗不当,滥用泻药,虽可取效于一时,久则反而会加重病情。


青菜食谱网(jkcp.faoid.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己