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冬日养生养肾防寒有讲究:补血补气补阴补阳—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:青菜食谱网 点击:686次


  冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,精气聚,以润五脏。时节,肾的机能强健,则调节机体适应严冬的变化。所以时养生很一点就是“养肾癫痫病是怎么引起的?防寒”。

  专提醒“养肾防寒”:要补血、补气、补阴、补阳。按照传统中理论,养肾一定要有的放矢,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。阳气虚体小儿如何治疗癫痫病的质的人往往寒,手足怕冷,养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配;冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软小孩癫痫病症状是什么样、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外,上还要多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆制品、粗粮。冬季营养价值的水果首推癫痫小发作有些什么症状橙子,它不含有膳食纤维成分,还含有丰富的维生素C等成分。可以减少口干咽燥、口腔溃疡、眼睛干涩等内热症状,也可以减少感冒的发生。


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