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气血不足如何自我检查?教你4招调理好气血—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:青菜食谱网 点击:686次


  气血不足,即中所说的气虚和血虚。气、血来源有二:一是天之精气,即父母的天之精;二是后天之精气,即运化的水谷与自然之精。气推动血液运行,血作为气的载体,气血互滋生,气虚则血少、血少则气虚。外表来看,几个表现以帮你判断是否气血不足。

  看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问 邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足哈尔滨癫痫治疗医院或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

  看眼睛。看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的混浊、,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  看头发。《黄帝经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”,到三十岁左右因肾气实而“发长极”,四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”,五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这丙戊酸钠缓释片什么时间服用好?说明头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。

  看手部。气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

  看睡眠。明代医张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易长沙癫痫专业医院惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

  看牙龈。牙齿与肾的关系最为密切,因,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。

  1.中药调理:常补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

  2.饮食注意:平癫痫吃什么土方能治好时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

  3.养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

  4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、、三阴交等穴位。


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