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男士养肾粥做法 -

时间:2022-05-15 来源:青菜食谱网 点击:686次


肾脏的健康对我们来说是至关重要的,因为肾脏的健康关乎到了我们平时的肾功能,男性常常会感觉到身体乏力,体力不支,虽然每天忙于工作和事业上常常会发现自己的精气神下降,那么这就是肾虚所引起的,接下来就给大家介绍几道男士养生粥的做法,保证大家在喝过以后能够提高肾气增加肾功能。

黑豆薏米粥

制作材料:

主料: 黑豆,黑米,

辅料: 黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖,

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做法步骤:

1.黑豆,薏米,黑米,洗净,放入冷水浸泡半天。补肾粥

补肾粥

2.冲洗干净之后放入锅中,加入洗净的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮开小火慢熬一小时。

3.出锅,吃的时候拌上红糖~

小贴士

黑豆薏米提前泡上比较易熟,熬出来口感很分明,核桃可用花生代替

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枸杞参粥

制作材料

海"萃;人"参1克,枸杞子六粒,大米50克。

做法步骤:

1.将大米淘洗干净。

2.锅内放入清水并煮开,下大米煮20分钟。

3.放入海"萃;参及枸杞子继续煮15-20分钟。

食疗作用

改善房癫痫大发作前期症状事疲软不举,不持久,疲劳及肾虚。

龙眼肉粥

制作材料

主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法步骤:

1.将粳米及龙眼肉、红枣放入清水。

2.大火煮沸后再用文火熬30分钟

3.加适量白糖

小贴士

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每日早晚各1次,不宜过量

主要功效

健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄 ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

其实生活中我们单凭靠这养肾粥来调养肾脏是不够的,我们在生活中还要多吃一些对肾脏有帮助的食物,比如说每天换着花样的来喝粥,另外要注意多运动,多锻炼,抽空给自己的身体放个假,不要太过于劳累,以免累坏身体。


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